こんにちは、えみっすです。

肌断食に興味がある方なら見たことがあるのではないでしょうか。

週末だけ、夜だけ肌断食するという方法。

平日の肌断食はむずかしい。
でも、週末だけなら気軽にできる。

確かに、お試しみたいな感じで良さそう。

個人的にはおすすめできないと思っています。

はっきり言ってすみません。

肌断食2年目の私はそう思うのです。

乾燥を感じるだけで終わってしまいそう。
というのが率直な意見です。

理由は、
短期的にやっても、
肌は慣れてくれないからです。

2〜３日肌断食をして、
それ以外はクレンジングを使ってしまうと
いつまで経っても肌バリアが回復しません。

スキンケアも軽くしていくことも重要なので、週末だけスキンケアなしで過ごしてもスキンケアも軽くなりませんし、乾燥の不快感だけ残るんじゃないかと心配です。

徐々に肌を慣れさせていくことが大事なんですよね。

ここで、週末だけ肌断食の流れを見てみましょう。

金曜の夜
クレンジングでメイクを落とし、洗顔は石鹸
スキンケアなし

土日
水洗顔か石鹸で洗顔するのみでノーメイクで過ごす

うんうん、まさに超短期間の肌断食って感じ。

１つ気になるのは、
クレンジングをしてスキンケアしないってことは乾燥まっしぐらだよ〜ってことです。

クレンジングは洗浄力が強いので保湿をしないと乾燥します。

これが、一般的にスキンケアが重要視されている理由です。

スキンケアしているうちは肌の本当の美しさにはだどりつかない。

スキンケアを止めるためにクレンジングを止めるのが肌断食の原理です。

そう、なので、スキンケアをしないならクレンジングを使わない覚悟を決めなければなりません。

肌断食で大事な肌バリアについて

バリアがあるから、外からの刺激にも強くなるし肌の保湿成分を封じ込めてくれる。

バリアがあると乾燥しないし、何もしなくてもコンディションが整っているんですよね。

それが、バッサリ化粧品を使わなくなると乾燥してしまう。
まだ、バリアが育っていないからです。

肌の調子が悪くなると、週明けのメイクのノリも悪くなるかもしれない。

肌断食に対して悪い印象しか残らないんじゃないかなぁ？

肌断食は肌の仕組みや肌が美肌を保てる理論を分かってやらないと、このような発想になってしまう。

あと、段階的に進めることで肌トラブルが少なくすみます。

徐々に、慣らしていくんです。

もう一点、
気になった点は、

週末に肌断食をしても、平日にクレンジングを使うので肌バリアは弱ったまま。

私は本格的な肌断食をしていますが、
肌が慣れてツルツルになるまで１ヶ月ほどかかりました。

しかも、開始６ヶ月から徐々に肌を慣れさせていました。

肌断食を始める準備をしても、肌が落ち着くまでは少し時間がかかります。

と言うことは、週末だけ肌断食がいかに短いかお分かりいただけるのではないでしょうか。

たとえば、マラソンの練習をするには長期間練習して徐々に負荷を増やしていきます。
（マラソン経験全くないですが）

もし、マラソンの練習を週末だけしていたら成果は出るでしょうか。

週明けは全く練習せず、週末になるとキツイ練習がある。

これでは、体は慣れませんよね。

肌断食も同じなんです。
クレンジングをやめて、徐々に肌バリアを育てていく必要があります。

肌断食で最も大事な点はクレンジングをやめることだと思っていますが、そのクレンジングを使い続けるなら肌バリアは育ちません。

私は段階的に肌断食を進めて、開始後も目立ったトラブルなく過ごすことができました。

ここで疑問が生まれませんか？

基礎化粧品を使っているうちは肌は綺麗にならないんじゃないか？

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