乾燥改善のため、朝は水洗顔にした→肌断食開始
私はだいぶ前に朝の泡洗顔をやめました。
そしたら、悩んでいた乾燥がやわらぎました。
水洗顔って肌の綺麗な人が、
「何もしてないよ〜」
「ただ水で洗ってるだけよ〜」
って言ってるの聞いて憧れたんですよね。
でも、普段石鹸や洗顔フォームで洗ってる人がいきなり始めたらダメなんです。
なぜなら、肌が強い洗浄力に慣れてたくさん汚れを出すようになっているからです。
徐々に肌を慣れさせることが重要です。
私は洗顔方を変えながら水洗顔を始めました。
朝の洗顔ヒストリー
水洗顔(断念)→ 重曹洗顔（断念）→ クレイ洗顔&重曹洗顔→ マイルド洗顔→ 水洗顔 (肌断食)
「洗顔を制すものはスキンケアを制す」と言われます。
理由としては洗いすぎると、肌の保湿成分まで洗い流してしまうからです。
かといって、きちんと洗えないと肌がくすんだり、ニキビができたりします。
洗顔方と言っても、
擦らない、
よく泡立てる
など、ポイントは色々あると思いますが今回は朝の洗顔に使う洗浄力の話をしますね。
その時に自分に合った洗浄力で洗って肌を慣らしていくと水洗顔を始めることができます。
初期に断念した原因
水洗顔を断念せざるえなかった原因は、洗浄力不足です。
自分の体温より少し低いくらいのぬるま湯で洗っていました。
数日して、
「汚れ、落てなくない？」
と思い始めました。
肌トラブルは、
- 肌がくすむ
- 肌がゴワゴワ
- 角質が落ちていない
- 鼻の付け根の左右がボコボコ、ブツブツになる
- 小鼻の汚れも落ちてない
ファンデーションを塗った時に目立つやつです。
あれは、汚れを取り切れていない時にできるものです。
最初は私も知らなくて、
調べたらわかりました。
石鹸を使ったら解消されました。
石鹸を使ったら汚れは取れますが、ずっと石鹸を使っていては水洗顔を始められません。
なぜなら、徐々に洗浄力を落としていく必要があるからです。
石鹸の洗浄力は高い方なんですよね。
対策としては、
そのアイテムの使用頻度を下げる。
洗浄力を少し弱くする。
- 石鹸の洗顔を1日置きにして様子を見る
- アイテムそのものを変える
私の場合は、アイテムを買えました。
実際に使ったのはこちら。
たまたま、家に残っていたモンモリロナイトを発見。
クレイ洗顔と言えば、モンモリロナイト。
（わからんけど。）
水と馴染ませて粘土状にして顔に塗るんです。
そんなにたくさん使わなくても大丈夫ですよ。
amazonで一袋当たり400円だから経済的な洗顔料なんです〜
鼻の横の毛穴も小さくなった気がしたし、何より肌が白くなったことに驚きました。
最初のうちは使えば使うほど肌が白くなりましたよ。
顔にある無数の毛穴から汚れが取り除かれるので白く見えるのかしら？
石鹸では取り切れない汚れが取れている感じがするんですよね。
こんなに安くて、即効性があって、肌が綺麗になるなんて、天然成分スゴすぎ！
と感激してました。
モンモリロナイトと重層洗顔を交互にやってました。
クレイ洗顔に出会ってからは、しばらく朝はモンモリロナイトでした。
正直、ハマってました。
容器に移し替えると使いやすいです。
水いれて。袋に適量が書いてます。
まぜまぜ
時間が経つとプリンみたいになります。硬さはお好みで調整してくださいね。
乾燥肌さんは泡洗顔１日１回でOK
乾燥肌の人が泡洗顔を朝晩すると乾燥します。
私がそのそうでした。
それが理由で水洗顔を始めました。
ちなみに、夜用のクレイ洗顔は泡立つタイプで、肌断食中の今もちょいちょい使ってるおすすめがあります。
夜の泡洗顔でもクレイが入ってるって嬉しいです。
こちらも、使用後肌が白くなると他の方も言っていますし、私も同感です。
マイルドな洗浄力ではないので、汚れが気になる時やミネラルファンデを落とす時にいいですよ。
2ヶ月くらい朝も夜もクレイ洗顔にはまって感激してましたね。
天然成分やっぱりすごい〜〜〜！！みたいな感じでした。
洗浄力を選ぶ、マイルド洗顔という選択肢
クレイ洗顔で欲が出た私は、さらに美容情報を漁っていました。
そうすると、洗浄力を選ぶという概念に出会います。
それを、きっかけに無印良品の「マイルド洗顔フォーム」を使うのですが、気に入ったので使用感を書きますね。
夜のスッピン洗顔で使用しました。
マイルドに洗い上げてくれるので、朝に使うのもありだと思います。
肌バリアが育つのでおすすめです。
マイルド洗顔を始めたきっかけは・・・
youtuberのかずのすけさんが、「オフスキンケア」というスキンケアを軽くしていく考え方をされています。お風呂入ったあと、スキンケアを忘れてしまうくらい乾燥しない肌が理想なのだそうです。
肌断食してる人はみなさんこんな感じです。めちゃくちゃ楽なのでおすすめですよ。あなたに肌断食の良さ（経済的、自担、ラク、エコ）などを伝えたくてこのブログを書いていますが。
話はそれましたが、オフスキンケアという概念を知って、
「…洗浄力って選べるの？」
と思い始めたんです。
かずのすけさんは「セララボ」というブランドから２種類の洗浄力の洗顔料を販売しています。
最初は一般的な洗浄力で、慣れたら弱い方に切り替えると良いと。
要は、肌を弱い洗浄力に慣らしていくことが重要だと。
「洗浄力を選ぶ・・・」
考えたこともありませんでした。
セララボを使おうか悩みましたが、ネットか少し遠いツタヤでしか手に入らなかったんです。
ちなみに、泡立ちが良く長く使えるらしいのでコスパはイイみたいです。セララボの洗顔料をシャンプーとしても使う人もいるんだとか。
そして、他にもマイルドな洗顔料を調べていたら、無印良品が出てきてレビューもよかったんで、迷わず近くの無印良品でゲットしてきました。
正直期待はしてませんでした。
だって、化粧品メーカーじゃないしな〜。
みたいな。
使って見てわかりましたが、マイルドな洗浄力は肌バリアを育ててくれるので、本当におすすめです。
以前の私は肌バリアに無頓着だったので、乾燥や肌悩みを感じていました。
昔の自分に説教したいですね。
肌バリアを強化すれば、様々な肌悩みが解決します。
特に乾燥肌の人は肌バリアが弱っていると肌の内側の美容成分がどんどん流れていきます。それで化粧品で美容成分を入れ直すんですけど、
世界中の化粧品会社が莫大な資金と時間と労力をつぎ込んで研究し、様々な保湿成分を開発していますが、どれも肌自身が作り出す自家保湿因子の保湿力の足下にもおよびません。 p. 45 宇津木龍一
皮膚科の専門医が本の中で言っているので、人工的な美容成分に期待できないのは間違いないかと。
マイルド洗顔フォーム使用感
そこまで期待はしていなかったけど、
「無印さんの実力見せてもらいましょうか〜」
って、
そんな風には思ってないけど、使ってみました。
かなり裏切られました。
使い心地良かったです。
洗い上がりが突っ張らない！
最初は少しヌルヌルに感じる
正直、最初は
「洗えてる？」
って不安になるくらいでした。
洗い上がりがヌルヌルしている感じがするんです。
それだけ、私たちがさっぱり洗い上げることに慣れているんです。
洗いすぎているんですよね。
日に日に効果を実感、１週間あれば効果出る
私はマイルド系の洗顔料は始めてだったので、
こんなに優しく洗い上げてくれるとは予想していなくて、
いい具合に角質とかは落ちてるけど、肌の潤いは残っている。
おかげで使うたびに肌が奇麗になりました。
１週間もあれば効果を実感できるんじゃないでしょうか。
たっぷり入って390円だから、文句なし。
私との相性なのか、クオリティーなのか。
高くても効果を実感できない化粧品もあれば、390円で驚くほど肌が綺麗になる商品もある。
化粧品奥が深すぎ。
最後は水洗顔になった
かずのすけさんもおっしゃっていますが、弱い洗浄力に肌を慣らしていくことが重要なんです。
強い洗浄力で洗うと肌はたくさん汚れや皮脂を出します。
そこで、水洗顔をいきなり始めても汚れが取り切れないんですよね。
私は無印良品の洗顔料を使いましたが、肌が慣れたので水洗顔を始めました。
不思議なくらい水洗顔で問題ないですし、すっごいラクですよ。
これがきっかけで肌断食も始められました。
一石四鳥くらいなんじゃないか、水洗顔
洗浄力を使わないから肌に負担が少ない。
時短になる。
節約になる。
肌断食を始められた。
結論：洗顔はめちゃくちゃ大事！
クレイ洗顔、マイルド洗顔フォームと連続でいい洗顔料に出会えて、幸せ者だったと思います。
結局は洗顔が一番大事です。
マイルド洗顔フォームで肌に潤いを残しながら、自家保湿因子で肌が奇麗になる感覚を得たらこっちのもんです。
マイルド洗顔で弱い洗浄力でも汚れが落ちる肌になってきたら、水洗顔を徐々に増やしたりします。
お好みで、自分の肌と相談しながら少し水洗顔に移行していくと水洗顔を始めれます。
（水洗顔始めたいならだけど。）
ここまでくると、あなたの肌は化粧品が要らないほど肌バリアが強化されている可能性が高いです。
でも、それはクレンジングを使っているかにもよります。
クレンジングは肌バリアを一網打尽にするので、控えた方がいいですよ。
クレンジング止めるとはどういうこと？
メイクオフは？
メイクオフは石鹸オフという方法があります。
ミネラルファンデーションを使ったり、それ以外にも石鹸オフできると書かれている下地やファンデーションを使います。
私はミネラルファンデーションを使ってますが、崩れても皮脂と混ざり合って奇麗になじむのでお気に入りです。オンリーミネラルを愛用していますがもう、他のファンデは使えません。
オンリーミネラルはミネラルファンデーションのルースパウダーの中でもカバー力がある方だと思います。私もそうですが、乾燥肌の人には合っていると思います。
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こんにちは、えみっす(ツイッター ： @cospabeauty)です。
コスパビューティーをご覧いただきありがとうございます。
私は2020年11月から肌断食を始めました。
元々、私はシンプルなスキンケアをしていました。
当初から肌に手をかけすぎるのは、よくないのでは？という疑問があり肌断食に挑戦しました。
不思議なことに、スキンケアをしない方がキメが細かく陶器のような肌になっていくのです。
常識とは相反する結果に疑問を持ち、宇津木龍一先生の本を読み込みました。
本の中には、キメが細かくなる理由、肌がふっくらする理由、乾燥しなくなる理由など私の知りたいことが全て書いてありました。まさに、私が肌断食で感じたメリットと見事に一致していました。
肌のメカニズムを知れば肌断食のメリットが理解できますし、肌トラブルを防ぐ知識も身につきます。
本当は誰でもお金も手間もかけずに、美肌になれるという事実を広めていきたいと思います。
肌断食はどの肌タイプにも有効ですが、乾燥肌改善に最も効果が期待できます。
私自身も乾燥肌でした。保湿なしで乾燥しないというのは想像以上に快適です。
乾燥はシワやくすみの原因にもなりますから、いち早く対策したいところです。
とはいえ、化粧水や乳液で保湿していてはいつまで経っても乾燥は治りません。
なぜなら、肌のメカニズムを正常に機能させる邪魔をしてしまっているからなんです。
「どういうこと？」と思ったなら、一緒に勉強しましょう。
そして、肌断食を始めましょう。肌断食を始めることは難しいことではありません。なぜなら、私たちは元々スキンケアしていなかったわけですから。
人間に自然治癒力があるように、肌にも自活できる能力があります。肌は自ら美肌成分を作り出すことができるのです。 そして、それをいかに内側に止めるかが肌断食の鍵になります。
お風呂の後もスキンケアは一切してないですし、
冬に始めた肌断食もワセリンを数回使う程度で乗り切ってきました。
保湿の呪縛から解放されると、季節を問わず快適な毎日を過ごせます。肌の悩みがどんどん解消される肌断食を一緒に始めましょう！
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