【実践済！】37歳が20代に見える #美肌自動化計画

肌断食を始めて10ヶ月ほどになります

肌断食を始めてから
「20代だと思ってた」
と言われるようになりました

マイナス10歳に見られているようです

ファンデを塗らずに外出して
「今何も塗ってない」と言うと
「え？」と言われることもあります

まさか、すっぴん肌とは思っていないようです

この肌を手に入れたノウハウをシェアします
開始３ヶ月で快適すっぴん肌が手に入る方法です

これを実践すると、

朝は水洗顔で楽ちん
肌は放置し放題なのに、
ノーファンデでもすっぴん肌だと気付かれない美肌になります。

ノースキンケアでこんな効果が
・乾燥解消
・シミ改善
・ハリUP
・透明感UP

あ、ちなみに私は元々乾燥肌だったので乾燥肌さん向けの方法になります。

ポイントは「洗いすぎを防ぐ」
いかに肌の美肌成分を内側に残すか

洗顔法を見直すだけでも肌の調子は上がります⤴︎
美肌への第一歩です。

肌断食を始めるのは簡単です
肌の調子を上げていって、スキンケアがいらない肌に仕上げていくだけです

洗いすぎの一番の原因と言ってもいいのがクレンジングです

ざっくり、美肌自動化計画の流れを説明すると

①クレンジングをやめる
②洗顔法を見直す
③化粧品を減らす
④保湿を減らす
⑤肌断食開始

では、詳しく見ていきましょう

①クレンジングをやめる
洗いすぎの代名詞とも言えるクレンジング。
マイルドなクレンジング、肌に水分を残してくれるクレンジングなどありますが、ひとまず石鹸オフを実践してみてください

石鹸オフのアイテムは付け心地が軽くやみつきになります。

最初はカバー力に頼りなさを感じるかも知れませんが、落ちにくいベースメイク＝洗いすぎる可能性大です

石鹸オフを続けるうちにカバー力を気にしなくてもいい肌になれるので早く慣れて肌に優しいベースメイクをしましょう。

②洗顔法を見直す
石鹸オフを始めると保湿力がUPします
もし、スキンケアアイテムをこの時に減らせるなら使用頻度を少なくしてみましょう
この時点で乾燥を感じるなら洗顔の洗浄力を弱くする必要があります
乾燥改善に最も効果的なのはマイルドな洗浄力です

いきなり水洗顔を始めると、逆に洗浄力が弱すぎて肌トラブル（くすみ、ニキビ）の原因になるので注意が必要です

③化粧品を減らす
洗顔を見直して保湿力がさらにUPしたらスキンケアアイテムの使用頻度や使用する点数を減らします

徐々に減らして最終的には化粧水とオイルやワセリンなどのシンプルスキンケアにします

④保湿の頻度を減らす
いよいよ肌断食に踏み切ります
化粧水をつける頻度を減らします

夜つけないで寝るとどうなるか？
１日つけないで過ごすとどうなるか？

様子を見ながら、大丈夫そうなら肌断食開始です

⑤肌断食開始
スキンケアを軽くしていても、化粧水でヒタヒタにされてきた角質層は乱れているので、乾燥を感じる場合が多いです。休みの日に開始するか、外出する際は、マスクで隠したり、うす〜くワセリンを肌に塗ってカサカサを保護しましょう。

この５ステップを半年ほどかけて行ってください。
焦らず、ゆっくりで大丈夫ですよ。

少しづつなれさせるのがコツです。

この５ステップを半年ほどかけて行ってください
焦らず、ゆっくりで大丈夫ですよ

私たちの肌は何もしなくても綺麗でいられるようにできています

むしろ、スキンケアで肌がバランスを崩していることも・・・

美肌にとても重要なのは肌バリアとターンオーバーです

皮肉にも基礎化粧品はこれらのバランスを壊す場合があります

そうでなければ肌断食で効果を感じるはずがありません

本来の肌のメカニズムだけで美肌は手に入ります
肌断食を攻略すれば平均7,000円と言われるスキンケア代を節約できます

最後におさらい

①クレンジングをやめて乾燥するか様子を見る
②乾燥するようなら洗顔を見直す
③肌の調子が上がってきたら、化粧品を減らす
④この頃、保湿力が上がっているはず。保湿の頻度を減らす
⑤肌断食開始

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